Co daje zdrowe odżywianie?

v  Lśniące włosy, mocne paznokcie oraz piękna cera – prowitamina A (wątróbka)  i witaminy E (orzechy), B3 (drób), B5 (jajka), B6 (ryby), B9 (warzywa)  są niezbędne do prawidłowego stanu włosów, paznokci oraz skóry

v Prawidłowa waga - jednym z efektów zdrowego odżywiania jest utrzymania prawidłowej wagi lub zrzucenie paru kilogramów .

v Lepsze samopoczucie – jeżeli spożywamy jedzenie dobrej jakości, jak i o odpowiednich ilościach to mamy więcej energii i czujemy się lepiej

v Odporność na choroby - dobra dieta wzmacnia nasz układ immunologiczny. Komórki odpornościową są ,,rozrzucone’’ w całym naszym organizmie, lecz trzeba wzmocnić ich produkcję tam gdzie drobnoustroje chorobotwórcze dostają się do organizmu np. w błonach śluzowych. Dla dobrego funkcjonowania tego układu ważna jest m.in. ilość i jakość tłuszczu zawarta w posiłkach które spożywamy .

v Dobra kondycja – przez dostarczanie do naszego organizmu pełnowartościowego białka czyli dostarcza elementów budulcowych, które umożliwiają komórkom i układom organizmu komunikację. Nie dostarczanie aminokwasów (czyli białek) przyczynia się do m.in. depresji, słabszej pamięci lub niepokoju